HSPという言葉をご存知でしょうか。
簡単にいうと
「他の人より敏感な人」です。
HSPの性質
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2023/02/woman-gd2362b3d4_640.jpg)
他の人よりも刺激に弱く
すぐに疲れやすい特徴を持っています。
他にはこんな特徴があります。
- 責任感が強く真面目
- いろんなことに気づきやすい
- 騒音が苦手
- 自己肯定感が低い
- 人の刺激を受けやすい
- 内向的
- 大人数が苦手
などがあります。
例えるなら容量の低い
パソコンのようなものです。
あまりにも早口で難しいことや
大勢の人からわーわー言われると
フリーズします。
処理速度はとても遅いです。
私もHSPっぽいとは思っていたので
無料のHSP診断をしてみると…
ほとんど当てはまりました❗️
幼稚園のときの話で
今でも覚えているのが
出し物の最後に
アンパンマンの曲に合わせて
踊りましょうというのが
あったのですが極度に
恥ずかしくなって
母親に隠れて頑なに踊りませんでした。
今思えばそれも自分のことを
出すのが苦手なHSPならではの特徴
だったのかもしれません。
他にも電車や人ごみが苦手だったり
集中しているときに大きな音がすると
飛び上がるほど驚いたりしていました。
あとはすごい地獄耳で
聞きたくないことも
聞こえてきてしまいます。
HSPを認知していなかった頃
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2023/02/people-g3b46e0881_640.jpg)
今までは単なる性格として
とらえていて
HSPという言葉を
知らなかったときは
この性格で苦労しました。
自己肯定感の低さから
『頑張らないと居場所がない』
とまで思いながら
無理をして働いたり、
他の人がツラい思いをするならと、
進んで嫌なことを引き受けたりと
ぱっと見いい人ですが、
自分の望んでいることを
一切できない人間でした。
また、社交辞令で
「今度ご飯に行こう」
と言われたら
本当に待っているタイプで
誘いが来ないことに
落ち込んでいました。
HSPの強み
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2023/02/man-g0816a3954_640.jpg)
普通の人よりもハンデがあるように見える
HSPですが実は高いポテンシャルがあるんです。
- 慣れた場所では集中力が持続する
- 多くの情報を記憶できる
- 共感能力が高い
- 想像力が豊か
何気なく言った誰かのひと言が引っかかって
いろいろ考えているうちにいつの間にか
次の話にいっていることがよくあります。
リアクションが薄いとかではなく、
むちゃくちゃ深く考えてるんです。
なので人の気持ちに寄り添えるというのも
大きな強みだと思います。
そして想像力が豊か。
だから、私は妄想癖があるんです❗️
刺激に弱いけど…
HSPの特徴として
刺激に弱いというのがありますが、
HSPの中でも
HSS型HSP
とよばれるタイプは
刺激を求めるHSPなので
あえてストレスに
飛び込みたがります。
ちなみに私はこのタイプです。
落ち着いてたらいいのに
新しいことにチャレンジしがちです。
そしてストレスがたまりやすいので
どうしたらいいんでしょうね。
HSPとの付き合い方
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2023/02/admittance-gde6868756_640.png)
今はHSPとわかっているので
その性質と上手く付き合っていっています。
- どうでもいい雑談は真剣に聞かない
- ガヤガヤしたところにはあまり行かない
- 無理して外に出ようとしない
上司の話を真面目に聞こうとしすぎて
どうでもいい話も真剣に聞いていた
ことがありました。
相手もそこまでのリアクションを
求めてないのでてきとーに
相槌を打つようにしています。
また、私は出不精だから改善しようと
無理して外に出ている時期がありました。
その結果、疲れる、ストレスがたまるなどで
数日疲れを引きずることもしばしばでした。
HSPだと周りに伝える
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2023/02/scream-g01a7d4bd4_640.jpg)
しかし自分でできることには
限界があるので周りに伝えます。
嫁ちゃんにHSPだと伝えた時は最初
「すごい気をつかうじゃない」
と微妙な反応をしていました。
今まで生活できていたので
死ぬわけではありません。
ただ疲れやすいから
どこかに行ったときは
早めに切り上げようと
さりげなく伝えます。
なんとなく納得してくれたようでした。
何も知らずに
『体力のない疲れやすい人』
と思われるか
HSPであることを伝えて
『疲れやすい性質の人』
と思われるかで
だいぶ違った印象になります。
他にも
HSPの他にもADHDなどのさまざまな
特徴を持った人がいます。
『そういう人は変わっている』
というくくりではなく、
当事者も周りも理解して
どうしていけばみんな困らずに
過ごしていけるか考えたほうが
人生楽しくなりそうですよね。
読んで頂きありがとうございます😊
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