「歩き方おっさんみたいだね」
仕事場で男性からよく言われます。
私の歩き方は肩で風を切るような
ヤンキーのような歩き方です。
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/businessman-gefe03e715_640.jpg)
妊婦さんや出産後のお母さんも
このような歩き方になる方が多いそうです。
それが私のアイデンティティだから❗️と
思っていましたがかなり頻繁に言われる
ということは相当ヤバい歩き方なのかも。
でも歩き方ってどう直せばいいのかわからない。
そこで私が試してみた方法をご紹介しますので
よろしければご覧ください。
現状把握
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/monkey-g57fb98975_640.jpg)
何事も今ある姿を客観的に見つめるところから
改善策は生まれてきます。
というわけで姿見で自分の立ち姿を
確認してみました。
・猫背
・スマホ首(ストレートネック)
などの特徴が素人なりにみてわかりました。
ここからどういった改善策があるのか
調べてみました。
歩き方動画をひたすら実践
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/youtube-g1f3e82bdf_640.jpg)
人体の作りをそもそもわかっていない私が
少しでも歩き方を良くする方法はただ一つ
『専門動画を見まくる』です。
『正しい歩き方』や『歩き方 ヤンキー』
で検索して片っ端から試します。
鏡を見ながらチェックして直していく。
これをやります。
実際の効果
私がいいなと思ったYoutubeチャンネルは
『シドニーのしょうじチャンネル』さんなどの
動画になります。
その歩き方動画では
歩きだすときに前に出す足ではなく
地面を蹴る後ろ足を意識して腕を振るときも
前ではなくて後ろに振るといいということでした。
頭から糸でつられているみたいにとかいいますが
こうやって具体的に後ろ側を意識するというように
言われたほうがわかりやすいですね。
実際にやってみるといつもと違う身体の使い方を
しているので違和感がでます。
そして使っていない筋肉を使いますので筋肉痛がきます。
私は右のふくらはぎとかお尻に筋肉痛がきました。
これが正しい歩き方かと思うと今までの歩き方で
歩いていたのがすごいですね。
あとはこれを意識します。
習慣化させるには
![](https://soi-blog.com/wp-content/uploads/2022/07/calendar-g6f82d2658_640.jpg)
人間の行動が習慣化されるのはおよそ21日
と言われていますのでだいたい3週間やり続けると
変わっていくそうです。
情報が溢れている今の時代に必要なことは
情報を集めることもそうですが
行動することが大切だと思います。
行動を直したいと思ったときに本や動画を
参考にしますがそういったものを
実際にやり続ける人の割合は1割程度だそうです。
つまり9割の人は行動が長続きしないのです。
だからやる気があるときにできるだけでも動く。
思い出したときに動画を見返したり
鏡でチェックするだけでも少しずつ
変わっていくと思います。
筋トレにハマる人たちなんかは
自分の姿が変わっていくのが楽しくてやり続ける
というのを聞いたことがあります。
私も少しずつの変化を楽しみながら続けていこうと思います。
気づいたときにやるくらいの気持ちのほうが
長続きしそうですね。
みなさんも歩き方に限らず
習慣にしようと思っている行動があれば
試してみるのもいいかもしれませんね。
読んで頂きありがとうございます😊
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