おっさん歩きを良くする方法

「歩き方おっさんみたいだね」

仕事場で男性からよく言われます。
私の歩き方は肩で風を切るような
ヤンキーのような歩き方です。

妊婦さんや出産後のお母さんも
このような歩き方になる方が多いそうです。

それが私のアイデンティティだから❗️と
思っていましたがかなり頻繁に言われる
ということは相当ヤバい歩き方なのかも。

でも歩き方ってどう直せばいいのかわからない。

そこで私が試してみた方法をご紹介しますので
よろしければご覧ください。

現状把握

何事も今ある姿を客観的に見つめるところから
改善策は生まれてきます。
というわけで姿見で自分の立ち姿を
確認してみました。

・猫背
・スマホ首(ストレートネック)

などの特徴が素人なりにみてわかりました。

ここからどういった改善策があるのか
調べてみました。

人体の作りをそもそもわかっていない私が
少しでも歩き方を良くする方法はただ一つ

『専門動画を見まくる』です。

『正しい歩き方』や『歩き方　ヤンキー』
で検索して片っ端から試します。

鏡を見ながらチェックして直していく。
これをやります。

私がいいなと思ったYoutubeチャンネルは
『シドニーのしょうじチャンネル』さんなどの
動画になります。

その歩き方動画では
歩きだすときに前に出す足ではなく
地面を蹴る後ろ足を意識して腕を振るときも
前ではなくて後ろに振るといいということでした。

頭から糸でつられているみたいにとかいいますが
こうやって具体的に後ろ側を意識するというように
言われたほうがわかりやすいですね。

実際にやってみるといつもと違う身体の使い方を
しているので違和感がでます。

そして使っていない筋肉を使いますので筋肉痛がきます。
私は右のふくらはぎとかお尻に筋肉痛がきました。

これが正しい歩き方かと思うと今までの歩き方で
歩いていたのがすごいですね。
あとはこれを意識します。

人間の行動が習慣化されるのはおよそ21日
と言われていますのでだいたい3週間やり続けると
変わっていくそうです。

情報が溢れている今の時代に必要なことは
情報を集めることもそうですが
行動することが大切だと思います。

行動を直したいと思ったときに本や動画を
参考にしますがそういったものを
実際にやり続ける人の割合は1割程度だそうです。
つまり9割の人は行動が長続きしないのです。

だからやる気があるときにできるだけでも動く。

思い出したときに動画を見返したり
鏡でチェックするだけでも少しずつ
変わっていくと思います。

筋トレにハマる人たちなんかは
自分の姿が変わっていくのが楽しくてやり続ける
というのを聞いたことがあります。

私も少しずつの変化を楽しみながら続けていこうと思います。
気づいたときにやるくらいの気持ちのほうが
長続きしそうですね。

みなさんも歩き方に限らず
習慣にしようと思っている行動があれば
試してみるのもいいかもしれませんね。

読んで頂きありがとうございます😊

旧ブログはこちら↓↓↓